Kaffee und Gesundheit: Mäßiger Konsum

Es scheint, dass die Lösung der Koffein-Debatte, zumindest in Bezug auf kurzfristige Effekte, eine einfache Mäßigung ist. Übermäßig betrunken geht Kaffee buchstäblich in Vergiftung über; In Maßen getrunken, ist es immer noch das geliebte Stärkungsmittel der Tradition, ein sanftes Hilfsmittel für Gedanken, Arbeit und Unterhaltung.



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Aber wie viel ist genug und wie viel ist zu viel? Keine Studie wird sich verpflichten. Man kann basierend auf Inferenz schätzen. Wenige Studien berichten von negativen Auswirkungen von Koffeindosen unter 300 Milligramm pro Tag. Da die durchschnittliche Tasse Kaffee (oder einzelne Portion Espresso) ungefähr 100 Milligramm Koffein enthält, könnte man aus diesem Beweis schließen, dass jeder in der Lage sein sollte, ungefähr drei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken und die Vorteile von Koffein mit keiner der Zutaten zu genießen Nachteile. Eine solche Zahl setzt natürlich voraus, dass Sie keine Mengen an Cola-Getränken, Schokoriegeln und Kopfschmerztabletten zu sich nehmen. Dies ist jedoch eine vorsichtige Schätzung. Aus anderen Studien könnte man schließen, dass fünf Tassen pro Tag für die meisten Menschen ungefährlich sind. Darüber hinaus ist die Reaktion auf Koffein von Individuum zu Individuum sehr unterschiedlich. Manche Menschen können keine Menge bequem konsumieren.



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